co jest

Czy dobrze zrozumiałem, że chcesz stosować dietę na masę bez treningu na masę, a potem trening na masę bez diety na masę? Tak to się co najwyżej spasiesz. Kup sobie maść na rozstępy i nie wydziwiaj, bo jest tu wielu hardgainerów, którzy chcialiby mieć takie problemy jak Ty

Może masz zbytnio obciążony kręgosłup, może jakaś wada genatyczna (w co wątpie). Pójdź z tym do lekarza, bo sprawa jest dosyć poważna ;-/

moim zdaniem jeśli jest w cyklu deka to zdecydowanie za mało clomu na odblok. co najmniej 2 jak nie 3 paczki. do tego proviron na deka dick. deke pociągnij conajmniej te 10 tyg. i teścia troche dłużej od deki np 11tyg.w 7 lub 8 tyg zarzuc wino i bedzie good

A co to za współczynnik aktywności? Malutki jesteś, więc to 1800kcal pewnie nie jest za mało, ale że się rozwijasz... musisz więcej żreć. Przychylam się do opinii przedmówcy. Na razie nie katuj się dietą, tylko jedz zdrowo i obserwój wagę i wymiary

Rozpisz co dokładnie robisz w każdy dzień i jaki jest cel treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 12:22:58

dobrze jest stosować te ćwiczenia zamiennie, np. że przez jeden cykl treningowy sztanga, a przez następny cykl hantle. rafalm. - pompki na poręczach to całkiem inne ćwiczenie, niż wyciskanie więc nie ma co porównywać. można wykonywać podczas treningu, jedno i drugie ćwiczenie.

Robert682 nie zgodzę się, że rozpiętki są do rozciągania klaty- do tego jest streching. Rozpiętki przy porządnej technice to ciężkie izolowane ćwiczenie na klatkę. Co do tematu hantle na skosie są bardziej efektywne niż nieszczęsne wyciskanie na ławce poziomej. Większy zakres ruchu, równe obciążenie obu stron ciała, możliwość regulowania chwytu [...]

Bez badania się nie dowiesz, mozesz udać się do fizjoterapeuty zbada Ci ruchomość i sprawdzi co nie tak, lub iść do lekarza jakieś prześwietlenie i może coś sięnaderwałom jakiś konflikt jest.

sorry ALE CO TO JEST "GAINER"?? POZRAWIAM

ja mam to samo ... brzuch boli czasem wlasnie przewaznie po rannej porcji ... i no kupka miekka leci : Dale co tam relaks wstaje o 6;30 wezme a o 7 juz siedze wiec jest ok nie nosze kupska do szkoly

wez mnie typie nie rozsmieszaj chociaz, co mi wskazalez? napisalem ze jest za 55zl ale powiedz mi gdzie - konkretnie link bo ja nigdzie nie widze, wiec mi nie wpieraj ze wskazales, bo napisac, a potwierdzic to roznica

O tym tez pomyslałem http://oi53.tinypic.com/15rgygj.jpg Prosze bardzo :) @1kosior skoro mi napisał ze jezeli mu pokaze gdzie jest za 55zł (co zrobiłem linkiem wyzej) to mi je sprzeda za 45 BCAA mi niepotrzebne narazie wiec nie kupie za 55 , ale za 45 sie moze skusze haha

Wiesz wgl co to jest gainer?

A mam pytanie niektórzy pisali na innych tematach ze diete na 50 kg masz w "podwieszonych" co to znaczy i gdzie to jest?

[...] ściskanie "twardym" ściskaczem może prowadzić do kontuzji stawów (warto pamiętać o dokładnym kontrolowaniu ruchu negatywnego). A tak w ogóle lepsze (i zdrowsze) jest ugniatanie czegoś co nie odbija - np. specjalne masy plastyczne (również oznaczane kolorami w zależności od twardości) - bywają w sklepach ze sprzętem wspinaczkowym. [...]

[...] albo plaska albo skos dol przy tricepsie i bicepsie za duzo cwiczen 2 cwizcenia po 4 serie albo 3cw po 3s ogulnie caly plan do poprawy!!!!!!!!!!!! nie w kazdym cwiczeniu stosuje sie progresje a w twoim planie jest ona przwie wszedzie troche poczytaj jeszcze na forum napewno znajdziesz cos co ci bedzie odpowiadalo napisz plan na nowo pozdro

no ile zambon za 100tabsow stoji cetabon 80zl za 100 no ij eszcze pytanko co z tymi witaminami przykladowo jedząc 24mg to jest 12 tabsow czyli jakes 500mg np wit B6 czy cos takego

bez zarcia nic nie jest dobre by zbudowac mase, musisz zapewnic dodatni bilans kaloryczny a co do tych 2 rzeczy to zdecydowanie Nitrobolon II bo jedynka to tylko NO-booster a 2 to stack kumasz?

ktory jest lepszy na co?... wez sie za czytanie nie masz bladego pojecia o podstawach...

Może na początku zwykłe aeroby dla poprawy kondycji, co nie zmienia faktu że HIIT jest skuteczniejsze od zwykłych aerobów.